Intő szülőknek, nevelőknek
Cuprins
Előszó
Időben vegyük észre, hogy mi a baj
Testtartásunk élettani alapjai
A gerinc mint védelem
A kis tartáshibák is súlyos következményekkel járhatnak
Az iskoláskorban előforduló leggyakoribb tartáshibák és rendellenességek
Az iskolai megelőzés
cuprins complet...
A leggyakoribb tartáshibák
Nyaki tartáshibák
A lúdtalp és a deszkás cipő
Mi a lúdtalp?
Okok és megelőzés
Milyen a megfelelő cipő?
Mit ne sportoljon a lúdtalpas gyermek?
Megelőzés, kezelés
Mit tehet a testnevelő és a szülő?
Környezetünk ártalmai a nem megfelelő bútorok
Milyen a jó szék és a jó asztal?
Milyen legyen a megvilágítás?
Helyes testtartás asztal vagy számítógép előtt
Milyen legyen a gyermek ágya?
„De nehéz az iskolatáska”
Súlyos-e az iskolatáska?
Táskahordási szabályok, táskaválasztási szempontok
Civilizációs ártalmak: mozgáshiány, helytelen életvitel
Divatos a lomha járás, ingatag tartás
Napi 6–7 óra egy helyben ülve
Kielégítetlen természetes mozgásigény
Hajmeresztő biciklis mutatványok az utcán
Mozgó lényből ülő lény: a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány következménye az elhízás
Az elhízás okai
Helytelen és egészségtelen táplálkozás gyerekkorban
Az életszakoknak megfelelő energiaszükséglet és táplálékbevitel
A rendszeres mozgás az elhízás elleni leghatékonyabb eszköz
Ajánlott kültéri mozgásformák
Ha nehézkes a gyermek mozgása…
Az ügyetlen mozgás mint intő jel
Alakváltások, növekedési diszharmónia
A jól sportolók az osztály nagymenői
Változatos kihívások tornaórán
Milyen sportra járjon a gyermek?
Egyoldalú fejlesztés, szakosítás
Melyik korban milyen sportot űzzön a gyermek?
Szelekció pontos mérések hiányában
Ha benézünk az érmek mögé…
A versenysport áldozatokkal jár
A versenysportok veszélyei: a fizikai sérülések, a lelki traumák
A teljesítményfokozás
Szerek és azok hatásai
Mit tehet a szülő?
Az egészséges testtudat kialakítása iskoláskorban
Búvárkodás önmagunkban
Az önismeretet befolyásoló tényezők
„Ugye, milyen ügyes vagyok?”
Testi és tudati folyamatok harmóniája
Önismeret-fejlesztő módszerek
A testnevelő mediátorszerepe: a tartáshibák megelőzése és javítása
A testnevelő látja „mozgásban” a gyermeket
A problémás esetek egyéni kezelést igényelnek
Sajátos mozgásprogram
Mit tehet még a testnevelő?
A Magyar Gerincgyógyászati Társaság prevenciós programja
Az MGT prevenciós programjának tizenkét gyakorlata
Az MGT prevenciós gyakorlatsorának iskolai alkalmazása
Az iskolai testnevelés szerepe a megelőzésben
A testnevelés jellege a történelmi korokkal együtt változott
„Mindent játékosan” – egyszerre csapda és nagy lehetőség
A testnevelés alternatívái
Egy kis jóga az iskolában
A hatha jóga alkalmazásának iskolai lehetőségei
Mit kell tudnia a légzésről a felnőttnek és a gyermeknek?
Testnevelés órán alkalmazható légzőgyakorlatok
Napüdvözlet
Egyszerű, könnyen elsajátítható pózok gyerekeknek
Könyvészet
Produse legate
